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眼保健操音樂mp3

眼保健操音樂mp3下載中學小學眼保健操背景音樂打包下載

軟件大小:24.8MB

軟件語言:簡體中文

用戶評分:

軟件類型:國産軟件

授權方式:官方版

下載官網:juhua377324.cn

更新時間:2019-02-15

軟件分類:教育管理

運行環境:XP,Win7,Win8,Win10

殺毒檢測 無插件 360通過 騰訊通過 金山通過

不管是80後,還是90後,以及現在的中學小學生對眼保健操都不陌生,在上學的時候眼保健操音樂每天都要聽,眼保健操每天都要做,或許您自己開了一家幼兒園需要增加眼保健操課程,那麼這套眼保健操音樂mp3就适合您了。

界面預覽圖:

眼保健操音樂mp3下載

每天做一做眼保健操,保護視力、防治近視!

眼保健操是一種眼睛的保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,達到提升人們的眼睛視力,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞的目的。

眼保健操是一種保健體操項目,它可以提升人們的眼保健意識,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。

研究表明,眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼内氣血通暢,改善神經營養,對隐居人士大有裨益。

做眼保健操,一定要聽《眼保健操背景音樂》,不然跟不上節奏,特此小編提供一下完整版的眼保健操音樂mp3下載,希望大家喜歡。

眼保健操做法圖解

新眼保健操做法:

播放眼保健操音樂

第一節:按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分别按在兩側穴位上,其餘手指自然放松,指尖抵在前額上。随音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

第二節:按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分别按在兩側穴位上,其餘手指自然放松、握起,呈空心拳狀。随音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每拍一次,做四個八拍。

第三節:按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分别按在兩側穴位上,大拇指抵在下颌凹陷處,其餘手指自然放松、握起,呈空心拳狀。随音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

第四節:按揉太陽穴 刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分别按在兩側太陽穴上,其餘手指自然放松,彎曲。伴随音樂口令,先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。而後,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節内側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍。

第五節:按揉風池穴

用雙手食指與中指的螺紋面分别按在兩側穴位上,其餘三指自然放松。随音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

第六節:揉捏耳垂 腳趾抓地

用雙手大拇指與食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其餘三指自然并攏彎曲。伴随音樂口令,用大拇指與食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。

新眼保健操做法:

播放眼保健操音樂

第一節揉天應穴

(攢竹下三分)以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。

第二節擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、而後向上擠。

第三節按揉四白穴

先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,而後放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第四節按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節内側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從内眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。

做眼保健操注意事項:

眼保健操必須經常操練,做到動作精準, 并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節。(在中國中小學廣泛推廣的即是該套眼保健操)。

手潔淨。遵要求,神入靜。穴位準,手法正。力适度,酸脹疼。合拍節,不亂行。前四節,閉眼睛。後兩節,雙目睜。眼紅腫,操暫停。臉生疖,禁忌症。做眼操,貴在恒。走形式,難見功。

眼保健操音樂MP3,适合學校在做眼保健操時播放使用。

在下載的眼保健操音樂mp3.rar壓縮包中包含了兩套MP3格式的眼保健操音樂,分别是2008普通版的眼保健操音樂和新版眼保健操音樂,大家可以根據需要選擇使用。

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